Болката во грбот во лумбалниот регион може да се појави поради различни причини. Најчеста и најраспространета од нив е лумбалната остеохондроза. Знаејќи ја точната дијагноза, можете да го лекувате грбот дома по консултација со специјалист.
Причина за болки во грбот
Болката во грбот кај жените може да биде причина за некои гинеколошки проблеми - фиброиди, аднекситис, тумори од различна етиологија, понекогаш се јавуваат во текот на бременоста. Може да биде придружена со тежина во долниот дел на стомакот и да се појави и на левата и на десната страна. Ако зборуваме за хондроза, меѓу другите можни причини за болки во долниот дел на грбот, се забележуваат и кај мажите и кај жените:
- прекумерна тежина;
- долгорочно седење - зад воланот или на компјутер;
- прекумерно вежбање;
- остри кревања на тегови;
- стрес, редовна нервна напнатост;
- изложеност на нацрти, хипотермија.
Третманот на акутната лумбална болка дома треба да започне со решавање на причината за воспалението. Ако болката постојано се третира со лекови, веројатно е периодично да се враќа. Целта на третманот е да се ублажат симптомите и да се забрза процесот на заздравување. Изборот на терапија зависи од степенот на симптомот на болка.
Прва помош за акутна болка
'Рбетот е потпора за скелетот и за целиот организам. Болката во кој било дел од неа е придружена со прилично непријатни симптоми. Едно лице е ограничено во движење, честопати не може да оди самостојно, состојбата на другите органи и системи се влошува. Слабината е најранливиот дел од 'рбетниот столб. Бидејќи едно лице се движи директно, за разлика од животните, а долниот дел на грбот е центар на гравитација, огромен товар е насочен токму кон овој оддел.
Остеохондрозата и другите болести на мускулно-скелетниот систем почнуваат да се развиваат на прилично млада возраст. Поради фактот што за многу луѓе видот на активност е поврзан со седечката положба, а нема превенција од болести на грбот, порано или подоцна интервертебралните дискови ја губат еластичноста и стануваат причина за развој на многу болести кои, во акутна форма, може да предизвика силна болка. Таквите болести вклучуваат:
- воспаление на ијатичниот нерв;
- спондилоза;
- интервертебрална хернија;
- исчашувања и повреди;
- радикулитис;
- лумбаго.
Ненадејната остра болка го нарушува начинот на живот на личноста. Се појавува со какво било оптоварување на 'рбетот, може да започне нагло дури и во мирување. Ризичната група вклучува спортисти, возачи, луѓе чија работа е поврзана со кревање тегови и оние кои водат седентарен начин на живот.
Во случај на силна болка во грбот, важно е правилно да се пружи прва помош на жртвата. Земете хоризонтална положба на тврда површина. Ова ќе им помогне на мускулите и интервертебралните дискови да се релаксираат што е можно повеќе, додека спазмот малку ќе се намали. Тогаш погодената област треба да се подмачка со маст со затоплување и аналгетски ефект. Доколку болката не се смири по ова и движењето е сè уште ограничено, може да се земаат нестероидни антиинфламаторни лекови. Тие се генерално доста ефикасни. Не се препорачува земање на овие лекови во големи количини. Ако болката не се смири по овие манипулации, тогаш треба да повикате брза помош.
По давањето прва помош, во отсуство на воспаление, треба да го затегнете долниот дел на грбот со топло марамче, фиксирајќи го во една положба.
Кога ви треба помош од специјалист
Веднаш треба да се консултирате со лекар ако, покрај болката, се присутни и следниве симптоми:
- болката се интензивира;
- покрај рбетот, боли и на неколку други места;
- нарушена чувствителност.
Исто така, неопходно е да се консултирате со лекар ако 'рбетот претходно бил повреден.
Методи на терапија
Лековите може да се користат за време на домашно лекување за акутна болка во долниот дел на грбот, но само лекарот што посетува треба да ги препише. Обично се користат следниве средства:
- Лекови за болка. Нестероидните антиинфламаторни лекови добро ја ублажуваат болката, но не треба постојано да ги земате, бидејќи имаат голем број на контраиндикации и често предизвикуваат несакани ефекти.
- Некои наркотични дроги се дозволени да се користат за краток временски период и само под надзор на специјалист.
- Локални лекови против болки. Тие вклучуваат масти, гелови, креми. Тие се нанесуваат во погодената област.
- Често, лекарите им препишуваат мускулни релаксанти на своите пациенти. Земањето такви лекови е придружено со поспаност и вртоглавица.
Било кој од наведените лекови мора да се договори со специјалист, бидејќи само тој може да препише правилен режим на лекување.
Во некои случаи, кога ниту еден од наведените лекови не успеал да помогне, се препишуваат инјекции на кортизол, кои се прават во просторот околу 'рбетниот мозок. Кортизолот помага да се ублажи воспалението во пределот на нервните корени, но може да поминат неколку месеци додека синдромот на болка целосно не се елиминира.
Физиотерапија и вежбање терапија
Во некои ситуации, третманот со лекови е контраиндициран. На пример, бремени жени, доилки, пациенти со болести за кои не треба да се земаат лекови. Во такви случаи, многу лекари им препорачуваат на своите пациенти третмани без лекови.
Гимнастиката добро ја ублажува болката. Ви овозможува брзо да ја ублажите болката во грбот дома, да ја ублажите мускулната тензија, да ја елиминирате болката и да го зајакнете мускулниот корсет. Забележано е позитивното дејство на вежбањето врз спиењето, целото тело и нервниот систем на пациентот. Времетраењето на главниот тренинг е околу 5 минути, но ефектот може да се почувствува веќе за време на извршувањето.
Една од најкорисните вежби е вежбата „мачка". Треба да се качите на сите четири, да го свиткате 'рбетот надолу, а потоа да го свиткате нагоре во лак. Мора да останете во секоја позиција 7 секунди.
Извртувањето позитивно влијае на целиот рбет. За да ги изведете, треба да седите на тврда површина, на грб. Свртете ги нозете свиткани во колената на едната страна, а телото на другата страна. Во исто време, важно е да почувствувате како се истегнати сите мускули.
Стоејќи на сите четири, ставете ја главата и рамената на стол. Полека повлечете го лумбалниот 'рбет, прво во една, а потоа во друга насока.
Масажа и самомасажа
Придобивките од масажата се очигледни:
- ја намалува болката;
- ја стимулира циркулацијата на крвта;
- го подобрува протокот на лимфата;
- ја враќа спроводливоста на нервните влакна;
- го елиминира отокот;
- ги запира воспалителните процеси во телото.
Сепак, масажата треба да ја врши само специјалист, во спротивно може да ја влоши ситуацијата.
Масажата е контраиндицирана во акутниот период на болеста, при покачени температури, туморски заболувања, тромбоза, хипертензија, поместување на дискови, туберкулоза и некои патологии на органите на срцето.
Добра идеја е да научите основни техники за самомасажа. Пред да настапите, треба да го загреете грбот, заземајќи склона положба и да ја истегнете главата нагоре. После тоа, седнете и повлечете ги рацете зад вашата глава, обидувајќи се да ги прицврстите во бравата. Потоа, со десната рака, треба да ги измиете мускулите по должината на 'рбетот, повторете го истото со левата рака. Следно, страните се замесуваат со двете раце. По масажата потребно е да се завиткате во топло ќебе и да легнете во мирна средина.
Парафинска терапија
Третманот со парафин е добар за акутна болка во грбот. Целта на постапката е да се зголеми протокот на крв и лимфа во ткивата со нарушено снабдување со крв. Во текот на постапката, топол стопен парафин се нанесува на погодената област. Во овој случај, просечната ширина на слојот мора да биде најмалку 15 mm. Парафинскиот восок е покриен со филм и топло ќебе одозгора за релаксирачки ефект. Текот на третманот е од 7 до 20 дена.
Народни лекови
Традиционалните методи на лекување вклучуваат триење, користење на тинктури, облоги, бањи. Компресија, која се подготвува на база на мед и оцет, добро се покажа. Многу брзо ја ублажувате болката во лумбалниот предел со загревање со топла сол во платнена кеса. Сенфната купка опушта и ја ублажува мускулната напнатост. По која било од овие постапки, треба да се облечете топло и да го поправите грбот со топла марама.
Превенција на болки во грбот
По ублажувањето на болката и воспалението, треба да се погрижите таквиот напад да не се повтори. За да го направите ова, треба да водите здрав начин на живот - да се откажете од лошите навики, да ја балансирате исхраната, да го изберете вистинскиот душек за спиење и одмор. Секојдневно треба да се прават лесни вежби за мускулите на грбот, а на секои шест месеци да се прави курс за масажа. Важно е да се разбере важноста на третманите со вода за здрав грб. Пливање во базен, кружен туш, туш - сето тоа придонесува за здравјето на грбот и телото во целина.
Многу е важно да ја балансирате вашата исхрана, да додадете повеќе витамини и минерали во неа. Неопходно е да се земе предвид вашата потреба за BZHU и да се усогласат со неа. Тоа помага да се изгради мускулна маса, што ќе помогне во поддршката на 'рбетот и губење на тежината.